Nem todas as calorias são iguais

Nem todas as calorias são iguais

 

Na nutrição a gente usa o termo calorias vazias e calorias densas em nutrientes.

Quanto mais nutrientes uma caloria oferecer, mais densa ela é. Já as calorias vazias são exatamente o que o nome diz, calorias vazias, sem nada de nutrientes de qualidade.

 

 

Comida industrializada e fast food não oferecem nutrientes de qualidade, só caloria! Quando nos alimentamos de industrializados e fastfood, podemos ingerir a quantidade de calorias necessárias em um dia, ou em uma única refeição, sem nenhum nutriente que seu corpo precisa. Mesmo seu estomago estando cheio, suas células não terão o necessário de nutrientes para funcionar, para você se sentir bem e para ficar saudável.

Somos dependentes do reino vegetal para ter micronutrientes como vitaminas minerais fitoquimicos e fibras que são fundamentais para uma vida longa e com saúde. Sem eles, temos uma vida doentia!

A nossa saúde depende dos nutrientes que consumimos diariamente em cada refeição. Portanto, vamos comer frutas e hortaliças todos os dias para garantir o aporte de nutrientes necessários para uma vida longa, saudável e feliz!